06.03.48.00.61
A propos de la Maison zen
Au coeur de Terrasson un lieu dédié au bien être et à la connaissance de soi.
Retrouvez des activités énergétiques, corporelles et artistiques, des formations et des soins pour prendre en charge votre santé.
Une équipe pluridisciplinaire et des séances de la plus haute qualité.
Nous croyons en l'harmonie du corps et de l'esprit, c'est cette croyance qui guide nos pratiques.
15 euros la séance ou 13 euros avec une carte de 10 séances
(ce tarif peut varier en fonction des séances, se renseigner auprès de l'enseignant)
Yoga Aérien
Appuis au sol et postures plus aériennes avec l’utilisation d’un hamac . La sensation d’apesanteur va permettre des étirements en douceur et un renforcement musculaire en profondeur.
Mercredi 18H30
Samedi 11H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Yoga
Séances en petit groupe pour vous suivre et individualiser le cours.
Selon les cours nous travaillerons la méthode Gasquet , inclurons des mouvements de pilates ou une approche plus traditionnelle avec la pratique Hatha Vinyasa.
Mardi 10H30
Marine 06.50.11.75.19
Sophrologie
Permet de créer un lien entre notre corps et notre esprit et palier au stress. Des exercices dynamiques, des mouvements doux et des respirations, ainsi qu'un temps de relaxation profonde. La sophrologie deviendra un outil dans votre quotidien
Mardi 18H30
Pauline 06.40.76.65.21
Qi Gong
Le Qi Gong, discipline de la médecine chinoise traditionnelle , permet d'entretenir notre corps et notre esprit. Mouvements lents et précis , la pratique renforce la vitalité avec douceur.
Vendredi 11H00
Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Yog'Enfant
Les séances se déroulent autour d’un imaginaire conté, dans lequel sont intégrées les différentes postures. Petit à petit, concentration, apaisement, stimulation des sens et régulation des émotions font leur apparition
Atelier Mercredi /Samedi en fonction des inscriptions
Caroline 06.84.24.59.35
Sheng Zhen
Méthode chinoise qui combine mouvements fluides, respirations et méditation. Le corps devient souple , fort et harmonieux et les émotions apaisées.
Raphaële : Lundi 18H30
06.75.18.09.83
Antoine : Jeudi 18H00
06.03.48.00.61
Pilates et Fascias
Le pilates-fascias utilise des mouvements d'étirements et de renforcement musculaires, des rouleaux et des balles pour lisser et masser les muscles pour un corps plus tonique
Samedi 10H00
Raphaële : 06.75.18.09.83
Stretching Zen
Méthode traditionnelle japonaise d’étirements et d’automassage en lien avec les méridiens et l'énergie.
Facile d’accès, convient à tous et à tout âge et qui permet de tonifier le corps en douceur, de se centrer et de se détendre.
Mercredi 19H30
Raphaële : 06.75.18.09.83
Mobilité Zen
Une technique d’approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale. Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias.
Lundi 10H30
Karine : 06.11.09.07.51
Méditation
Temps de méditation inspiré soit du zen soto soit du sheng zhen selon les séances pour se connecter à soi et à la nature, pour retrouver calme, respiration et instant présent. les séances durent 30 à 45 min et sont au prix de 5 euros ( gratuite pour les participants du Sheng zhen)
Raphaële : Lundi 19h30
06.75.18.09.83
« L'harmonie du corps et de l'esprit est la clé d'une vie épanouie et en bonne santé. »
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