Séances : Mardi 18H00-19H15  ; Vendredi : 19H00 -20H15
Atelier avant l'été : 15 euros la séance ou 90 euros les 10 séances

Qu'est-ce que le Viniyoga

 

L’appellation Viniyoga a été formulée vers 1980 par Sri Krishnamacharya, grand yogi indien qui a formé de nombreux grands enseignants de Yoga. 

Viniyoga une pédagogie spécifique dans laquelle les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement.

L’insistance est également donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps

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La pédagogie Viniyoga tient compte de tous les plans de la personne (physique, mental et énergétique) et porte une grande attention aux besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé ...

Le Viniyoga pourrait se résumer en une phrase : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ».

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Déroulement d'une séance

 

La séance est construite de façon progressive, afin d’aborder les postures délicates en toute sécurité.

Elle est composée d’une phase de préparation, d’une phase approfondie sur une posture choisie pour ses bienfaits, d’une phase de compensation et un moment de relaxation ou de méditation.

Elle comprend un travail postural mais également respiratoire et sensoriel qui mène naturellement à un état de méditation. 

La respiration tient un rôle fondamental durant la séance pour permettre l’apaisement du mental ainsi que l’investigation des zones peu mobiles du corps. 

Les postures sont introduites en mouvement avant d’être tenues en statique. Elles sont amenées progressivement en fonction de leur difficulté.

 

L’enseignant porte une grande attention à chacun de ses élèves et veille à lui proposer des adaptations en fonction de ses besoins et de ses capacités

 

 

 

 







 

 

Les Bienfaits  

Comme toutes les pratiques de yoga le Viniyoga apporte de nombreux bénéfices aux yogis. Et comme la pratique est adaptée aux besoins de l'élève, il peut choisir de travailler davantage sur certains aspects.

 

Améliore les capacités de concentration et d’intériorisation


Aide à la souplesse

Tonifie les muscles, apporte force et ancrage

Réduit le stress et l’anxiété

Contribue à l’épanouissement personnel

Améliore le sommeil et la digestion

 

 

Le cours individuel

 

La rencontre avec l’enseignant en individuel permet à la personne d’exprimer ses besoins, ses attentes et sa recherche.

L’enseignant donne l’écoute et le soutien et propose une pratique adaptée que la personne pourra pratiquer chez elle, de façon autonome. 

La pratique proposée puise dans tous les outils du Yoga et peut concerner aussi bien des postures que des techniques respiratoires, de la méditation, des sons....

L’enseignant rédige une feuille de route (dessins de la pratique, recommandations, ..) directement utilisable par la personne pour sa pratique à la maison.

La personne est invitée à pratiquer régulièrement de façon autonome. Le rythme des rencontres s’établit en fonction du besoin et de l’aspiration de chacun vers l’établissement progressif de la santé profonde : clarté, paix intérieure et joie.

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Virginie Etienne

Votre enseignante Yoga

NOS HORAIRES


Mardi : 18H00 - 19H15

Vendredi : 19H00- 20H15

 

NOUS CONTACTER

06-14-62-37-75

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