Pilates et Fascias

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Séances : Samedi 10H00  
15 euros la séance ou 120 euros les 10 séances

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La séance Piltates et Fascias

Inspirés de la méthode Pilates permettant le renforcement musculaire tout en douceur le pilates-fascias utilise également des mouvements d'étirements, des rouleaux et des balles pour lisser et masser les muscles. On commence par des échauffements et des étirements lents et longs qui vont permettre d’assouplir les fascias, puis l'on poursuit par  des postures plus soutenues pour faire travailler les abdominaux, par l'utilisation des rouleaux ont va ensuite dénouer et tonifier les muscles profonds. Le corps trouve ainsi équilibre et dynamisme .

Qu'est-ce que les Fascias ?

Les fascias sont partout sous notre épiderme, ils enveloppent et hydratent nos muscles, nos organes et nos glandes.  Les recherches actuelles révèlent leur importance pour notre santé.  Les fascias permettent grâce à leur vaste réseau de terminaisons nerveuses de détecter la douleur et constituent le plus grand mécanisme sensoriel du corps humain. 

Ainsi en travaillant avec des  techniques d'étirements et de stimulation des fascias on va pouvoir  atténuer les douleurs, réguler l’activation ou l’inhibition musculaire, et plus globalement améliorer la souplesse et la qualité des mouvements. 

Les bienfaits  
Les bénéfices principaux sont un corps tonique et souple, une agréable sensation de détente, une meilleure conscience de son corps, une meilleure conscience de soi. 

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Raphaële Crônier

Votre enseignante certifiée

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