Prendre soin de soi pendant-le-confinement

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Détails du produit

Ebook + vidéos :

Vous trouverez dans ce livret des idées, des conseils, des exercices, des liens vidéos sur lesquels vous pourrez cliquer pour un corps et un esprit en forme. Au programme :

- Un coin pour soi : Nous verrons comment aménager un coin zen pour développer l'optimisme et le plaisir de l'instant.

- Auto-shiatsu : Les exercices choisis veilleront plus particulièrement à chasser le stress ou les douleurs qui peuvent apporter le confinement, à renforcer votre système immunitaire et à faciliter également dans cette situation sédentaire.
- Le Ko-Bi-Do est l'art millénaire des impératrices japonaises et consiste à un massage doux et profond du visage. Puisque le temps vous est donné de pouvoir découvrir des choses nouvelles je vous invite à apprendre les gestes traditionnels japonais du massage pour entretenir la peau du visage et atténuer les rides.

- Fascias et massage : dans ce chapitre vous allez découvrir comment lisser et masser les fascias, cette enveloppe qui entoure l'ensemble de nos organes.

- Respiration et méditation : Apprendre à prendre le temps, à gérer l'impatience ou l'ennui par la respiration et la méditation. Vous allez découvrir comment pratiquer et profitez juste de l'instant.

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