Qu'est-ce que le Stretching Zen ?

​

C'est une  méthode traditionnelle japonaise d’étirements et d’automassage en lien avec les méridiens et la circulation de l'énergie.
C’est une pratique facile d’accès, qui convient à tous et à tout âge et qui permet de  tonifier  le corps en douceur, de se centrer et de se détendre.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Déroulement d'une séance

​

• La respiration est profonde et continue tout au long de la séance

• Le mouvement  part depuis ce que les japonais nomment "le Hara", c'est-à-dire le "centre" du corps.

• Le mouvement devient donc global, engageant le corps et l'esprit.

​

On commence par une respiration puis par des frictions sur l'ensemble du corps. 

On continue avec des auto-massages partant de la tête jusqu'aux pieds en se servant des mains ou de bâtons.

En fonction des saisons on s'arrête sur certains point précis. 

Dans une seconde partie de séance on pratique les merveilleux étirements de Masunaga, :" En lien avec la médecine chinoise et les cinq éléments ils permettent d' "Harmoniser le corps et l’esprit en utilisant l’infini pouvoir de guérison qui réside en chacun de nous". 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Les Bienfaits  ?

La pratique régulière  permet de se sentir mieux dans son corps et d'entretenir son énergie, de prévenir et de réguler. Les bénéfices sont multiples :

​

• Réduction du stress , de la fatigue et de l'anxiété

• Stimulation des grandes fonctions du corps : sommeil, respiration, digestion, circulation

• Soulagement des maux courants : maux de tête, de dos, tensions

​​